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Préserver son capital osseux

Préserver son capital osseux

Histoire d’Os : A partir de 30 ans, le vieillissement du tissu osseux entraîne une perte inéluctable de la masse osseuse. Cet effet s’accentue à partir de la ménopause chez la femme en raison de la carence en œstrogènes.

L’ostéoporose, quelques idées :

L’ostéoporose touche 30% des femmes de plus de 50 ans et 50% de plus de 60 ans. La définition de l’ostéoporose peut-être clinique mais elle découle aussi des études de l’ostéodensitométrie qui définit un seuil en dessous duquel la personne est considéré comme étant ostéoporotique.  

Au cours de notre vie, la masse osseuse évolue constamment :

  • Une phase de croissance rapide : de la naissance à 30 ans
  • Une phase de plateau : elle dure une dizaine d’année
  • Une phase de perte osseuse normale -  différente chez l’homme et la femme. Chez l’homme, la perte osseuse est lente et régulière. Chez la femme, on constate une accélération au moment de la ménopause due à la carence hormonale.

Nos os sont en perpétuel renouvellement. Il existe un équilibre entre les destructions et les formations osseuses - les pertes constatées sont le reflet d’un déséquilibre entre ces deux tendances. Ce déséquilibre s’accélère par exemple à la ménopause en faveur des phénomènes de destruction.

La fragilité osseuse est un concept difficile à définir chez le sujet non porteur d’une affection qui entraine une atteinte du métabolisme phosphocalcique ou une maladie spécifique des os. La plupart du temps lorsque nous parlons de fragilité osseuse nous faisons allusion à la fragilité naturelle qui s’installe progressivement avec l’âge.

Renforcer notre capital osseux

Pour essayer de limiter cette fragilisation physiologique, nous disposons de plusieurs moyens : Il faut surtout atteindre un capital osseux optimum avant le début de la phase naturelle de perte progressive.

Comment ?

  • Le calcium : il reste votre premier allié, encore faut-il l’absorber correctement !
  • La vitamine D : elle permet l’absorption du Calcium
  • Le sport : Les activités physiques augmentent la densité osseuse quel que soit l’âge même si ce phénomène est minime à partir d’un certain âge ; de plus, l’exercice renforce la musculature, qui est tout aussi importante dans la prévention des fractures.
  • L’alimentation : Une alimentation équilibrée en Calcium, en protéines et en vitamine D contribue au renforcement du capital osseux. L’exposition au soleil ne suffit généralement pas à satisfaire les besoins quotidiens en vitamine D, une supplémentation est conseillée.

 

Ce qui affaiblie notre capital osseux :

  • Certains sodas qui entrainent une perte de calcium
  • Certains médicaments comme les glucocorticoïdes synthétiques
  • Certains traitements contre l’acidité gastrique
  • Certains traitements antihormonaux
  • Le tabac et l’alcool, qui sont aussi déconseillés comme pour bien d’autres raisons.
  • La sédentarité

 

Les solutions proposées par Nustyl :

  • OSTEOSTYL associe du calcium, de la vitamine D d’origine naturelle et du Magnésium.
  • L’apport de Calcium ne couvre pas les besoins quotidiens mais il vient en complément des apports alimentaires.
  • L’apport en vitamine D d’OSTEOSTYL assure 100% des apports recommandés.
  • OSTEOSTYL vous assure d’une prévention efficace, dans le domaine de la préservation du capital osseux il faut avant tout être préventif

 

N’hésitez pas à demander conseil à votre Praticien de Santé ou à nos conseillers scientifiques.

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